Alinha-te! Dia Mundial da Coluna
Presencial
A temática escolhida para este ano para comemorar o Dia Mundial da Coluna - 16 de Outubro é a Síndrome do Pescoço de Texto (SPT), derivado do nome em inglês "Neck Text". Este evento vem trazer a toda a comunidade académica do Instituto Piaget de Viseu (docentes, não docentes, funcionários e escola profissional) a temática da utilização excessiva dos ecrãs no nosso quotidiano acarretando consequências para a nossa postura e a nossa saúde e bem-estar. Esta síndrome ainda pouco conhecida é derivada da inclinação da região cervical excessiva da nossa coluna aquando da utilização de dispositivos móveis como computadores, tablets e telemóveis. Pese embora muito a utilidade utilidade dos ecrãs para trabalhar, obter informações, tirar fotografias, consultar o e-mail (pessoal ou de trabalho), ou usar as redes sociais, está a ter um impacto profundo no nosso bem-estar por trazer desconforto e dor tanto para a coluna cervical como membros superiores. Contudo há soluções simples que podem colmatar esta situação.
Público - Alvo
Estudantes, pessoal docente e não docente do Instituto Piaget de Viseu.
Objetivos
- Promover o conhecimento sobre a Síndrome do Pescoço de Texto (SPT), melhorando a Literacia em Saúde neste tema;
- Avaliar a postura, em particular a da região cervical dos utilizadores de dispositivos móveis;
- Oferecer dicas e conselhos úteis para aliviar os principais sintomas;
- Enaltecer o papel do Fisioterapeuta enquanto promotor da saúde e bem-estar da coluna cervical com soluções simples ou com uma intervenção personalizada;
- Promover a interação entre os estudantes da comunidade académica do Instituto Piaget de Viseu de uma forma transdisciplinar;
- Promover sessões breves de informação sobre a temática através de Pitchs desenvolvidos pelos alunos de 4º ano de Fisioterapia;
- Promover sessões de alongamentos e movimento dirigido à coluna cervical pelos alunos de 3º ano de Fisioterapia;
- Promover as competências de avaliação postural dos alunos do 2º ano de Fisioterapia;
- Promover a integração dos alunos de 1º no seio da comunidade académica do Instituto Piaget e em especial os colegas do curso de Fisioterapia através desta atividade de extensão à comunidade;
- Avaliar os conhecimentos da comunidade académica acerca do tema através da utilização de e-quizzes;
- Fazer um diagnóstico da comunidade em termos posturais, sintomatologia relacionada com esta síndrome através de preenchimento de questionários electrónicos ou em papel.
Programa
- O que é a Síndrome de Pescoço de Texto (SPT), qual a sua etiologia e epidemiologia;
- Quais as causas, como pode ser prevenida;
- A intervenção do Fisioterapeuta;
- Sessão de Avaliação Postural Geral;
- Sessão de Classe de Movimento;
- Competição de "mitos e verdades" sobre a coluna através de e-quizzes;
- Divulgação do SPT através de vídeos e flyers informativos;
- Avaliação postural individual e pormenorizada.
Apoio:
Curso de Fisioterapia do Instituto Piaget de Viseu